Android thống trị thị trường smartphone toàn cầu, nhưng ở Mỹ thì không. Phạm Hoài Thanh 01/02/18. Hiện nay, khi nói về hệ điều hành smartphone, chúng ta thường chỉ biết đến Android và iOS. nhưng Android vẫn là hệ điều hành nắm lợi thế ở quy mô toàn cầu. Cụ thể, đến Chùa Bửu Long chính là một trong những chùa cầu duyên linh thiêng ở Sài Gòn. Chùa có địa chỉ tại số 81 Nguyễn Xiển, phường Long Bình, Quận 9, Thành phố Thủ Đức, TPHCM và không quá khó để tìm kiếm vì công trình kiến trúc của chùa hiện lên vô cùng nguy nga, cổ kính tựa như một tòa lâu đài. Bệnh viêm quầng: do liên cầu thường gặp ở trẻ vào mùa nắng nóng. Bệnh có thể gây tử vong nếu gặp ở trẻ sơ sinh, đẻ non, đẻ thiếu tháng hoặc ở người già hoặc bệnh nhân có kèm bệnh khác cũng rất nặng. Đám viêm quầng màu đỏ tươi, đường kính của khu vực viêm quầng có khi lên tới nhiều cm, sưng nề, cộm, ranh giới rõ, có bờ nhô cao. Niềm tin trở lại. Chứng kiến đội bóng và các trụ cột lấy lại phong độ, những cổ động viên của Chelsea dần đặt nhiều niềm tin hơn vào HLV mới. Các chiến thắng liên tiếp cùng tín hiệu khởi sắc trong lối chơi mà Potter đem đến là thành quả không thể phủ nhận. Người Việt Nam dự thi cầu lông Malaysia. Nguyễn Tiến Minh của Việt Nam bước vào vòng ba của CELCOM AXIATA Malaysia International Challenge tại Johor. Hạt giống số 5 đánh bại Chen Chi Ting của Đài Bắc Đài Loan 21-19, 21-14 ở vòng hai, sự kiện đơn nam vào ngày hôm qua. Anh ấy sẽ tiếp Đây là 1 loại cầu mới ra mắt khoảng 3 năm trở lại, giá cả tương đối mềm, nhưng chất lượng lại không hề thua kém những dòng cầu khác, đường cầu bay khá ổn định, thoát cầu, ít gặp tình trạng chất lượng không đều, phù hợp với nhiều điều kiện thời tiết. Cầu có độ bền cao, ít bị rung lắc, nếu đánh khéo, có thể kéo được tới 2 trận. Phần nhiều yếu tố tác động đến nguồn Cầu. Có một số trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến yêu cầu trong kinh tế vi mô. Kề bên giá cả, nhu cầu đối với một hàng hóa tăng hoặc sút do một số yếu tố bên dưới đây. Nhu mong về hàng hóa và thương mại & dịch vụ V-CHALLENGE ĐẤU TRƯỜNG ANH NGỮ Mang đến những câu hỏi mới lạ, trải rộng trên nhiều lĩnh vực, giúp trẻ khám phá thế giới. V-CHAMPION DASH - SUPER SUMMER Trại hè sôi động mỗi mùa hè, tích đầy năng lượng cho năm học mới. Học viên VUS vui học và khám phá thiên nhiên kỳ thú tại khóa hè 2022 Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Cầu lông là môn thể thao phổ biến được rất nhiều người chơi và tập luyện nhưng không phải ai cũng biết cách chơi cầu lông và luật lệ thi đấu trong môn cầu lông. Đánh cầu lông với dụng cụ cầu lông có thể đánh đơn, đánh đôi nam, đôi nữ hoặc 1 nam một nữ. Sau đây là hưỡng dẫn chi tiết về luật lệ và cách chơi của môn thể thao này. A. Đánh đơn 1. Ô giao cầu và ô nhận cầu Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên phải tương ứng của mình khi người giao cầu chưa ghi điểm hoặc ghi được điểm chẵn trong ván đó. Các VĐV sẽ giao cầu và nhận cầu từ trong ô giao cầu bên trái tương ứng của mình khi người giao cầu ghi được điểm lẻ trong ván đó. 2. Trình tự trận đấu và vị trí trên sân Trong pha cầu, quả cầu sẽ được đánh luân phiên bởi người giao cầu và người nhận cầu, từ bất kỳ vị trí nào phía bên phần sân của VĐV đó cho đến khi cầu không còn trong cuộc Điều 15. 3. Ghi điểm và giao cầu Nếu người giao cầu thắng pha cầu, người giao cầu sẽ ghi cho mình một điểm. Người giao cầu sẽ tiếp tục giao cầu từ ô giao cầu còn lại. Nếu người nhận cầu thắng pha cầu, người nhận cầu sẽ ghi cho mình 1 điểm. Người nhận cầu lúc này trở thành người giao nhận cầu mới. B. Đánh đôi 1. Ô giao cầu và ô nhận cầu Một VĐV bên giao cầu sẽ giao cầu từ ô giao cầu bên phải khi bên họ chưa ghi điểm hoặc ghi được điểm chẵn trong ván đó. Một VĐV bên giao cầu sẽ giao cầu từ ô giao cầu bên trái khi họ ghi được điểm lẻ trong ván đó. VĐV có quả giao cầu lần cuối trước đó của bên giao cầu sẽ giữ nguyên vị trí đứng mà từ ô đó VĐV này đã thực hiện lần giao cầu cuối cho bên mình. Mô hình ngược lại sẽ được áp dụng cho đồng đội của người nhận cầu. VĐV của bên nhận cầu đang đứng trong ô giao cầu chéo đối diện sẽ là người nhận cầu. VĐV sẽ không thay đổi vị trí đứng tương ứng của mình cho đến khi họ thắng một điểm mà bên của họ đang nắm quyền giao cầu. Bất kỳ lượt giao cầu nào cũng được thực hiện từ ô giao cầu tương ứng với số điểm mà bên giao cầu đó có, ngoại trừ các trường hợp nêu ở Điều 12. 2. Thứ tự đánh cầu và vị trí trên sân Sau khi quả giao cầu được đánh trả, cầu được đánh luân phiên bởi một trong hai VĐV của bên giao cầu và một trong hai VĐV của bên nhận cầu cho đến khi cầu không còn trong cuộc Điều 15. 3. Ghi điểm và giao cầu Nếu bên giao cầu thắng pha cầu, họ sẽ ghi cho mình một điểm. Người giao cầu tiếp tục thực hiện quả giao cầu từ ô giao cầu tương ứng còn lại. Nếu bên nhận cầu thắng pha cầu, họ sẽ ghi cho mình một điểm. Bên nhận cầu lúc này trở thành bên giao cầu mới 4. Trình tự giao cầu Trong bất kỳ ván nào, quyền giao cầu cũng được chuyển tuần tự Từ người giao cầu đầu tiên khi bắt đầu ván đấu ở ô giao cầu bên phải, Đến đồng đội của người nhận cầu đầu tiên. Lúc này quả giao cầu được thực hiện từ ô giao cầu bên trái, Sang đồng đội của người giao cầu đầu tiên, Đến người nhận cầu đầu tiên, Trở lại người giao cầu đầu tiên, và cứ tiếp tục như thế… 5. Không VĐV nào được giao cầu sai phiên, nhận cầu sai phiên, hoặc nhận hai quả giao cầu liên tiếp trong cùng một ván đấu, ngoại trừ các trường hợp nêu ở Điều 12. 6. Bất kỳ VĐV nào của bên thắng ván cũng có thể giao cầu đầu tiên ở ván tiếp theo, và bất kỳ VĐV nào của bên thua ván cũng có thể nhận cầu đầu tiên ở ván tiếp theo. C. Quy định về vợt cầu lông thi đấu 1. Khung vợt có kích thước a, Chiều dài không vượt quá 68cm b, Chiều rộng không vượt quá 23cm Cán vợt là phần của vợt mà VĐV cầm tay vào. Khu vực đan lưới là phần của vợt mà VĐV dùng để đánh cầu. Đầu vợt giới hạn khu vực đan dây. Thân vợt cầu lông nối đầu vợt với cán vợt. Cổ vợt nếu có nối thân vợt với đầu vợt. Có rất nhiều loại vợt như - Vợt cầu lông yonex - Vợt cầu lông Dunlop - Vợt cầu lông Fleet - Vợt cầu lông Proace 2. Khu vực đan lưới cầu lông Phải bằng phẳng và gồm một kiểu mẫu các dây đan xen kẽ hoặc cột lại tại những nơi chúng giao nhau. Kiểu đan dây nói chung phải đồng nhất, và đặc biệt không được thưa hơn bất cứ nơi nào khác. Khu vực đan lưới không vượt quá 280mm tổng chiều dài và 220mm tổng chiều rộng. Tuy nhiên các dây có thể kéo dài vào một khoảng được xem là cổ vợt, miễn là Chiều rộng của khoảng đan lưới nối dài này không vượt quá 35mm, và Tổng chiều dài của khu vực đan lưới không vượt quá 330mm. 3. Vợt cầu lông Không được gắn thêm vào vợt vật dụng khác làm cho nhô ra, ngoại trừ những vật chỉ dùng đặc biệt để giới hạn hoặc ngăn ngừa trầy mòn hay chấn động, hoặc để phân tán trọng lượng hay để làm chắc chắn cán vợt bằng dây buộc vào tay VĐV, mà phải hợp lý về kích thước và vị trí cho những mục đích nêu trên; và Không được gắn vào vật gì mà có thể giúp cho VĐV thay đổi cụ thể hình dạng của vợt. Quả cầu tiêu chuẩn 1. Cầu được làm từ chất liệu thiên nhiên, hoặc tổng hợp. Cho dù quả cầu được làm từ chất liệu gì thì đặc tính đường hay tổng quát của nó phải tương tự với đường bay của quả cầu được làm từ chất liệu thiên nhiên có đế bằng Lie phủ một lớp da mỏng. >>> Cách chọn vợt, mua vợt cầu lông chất lượng 2. Quả cầu lông vũ Quả cầu có 16 lông vũ gắn vào đế cầu. Các lông vũ phải đồng dạng và có độ dài trong khoảng 62mm đến 72mm tính từ lông vũ cho đến đế cầu. Đỉnh của các lông vũ phải nằm trên vòng tròn có đường kính từ 58mm đến 68mm. Các lông vũ được buộc lại bằng chỉ hoặc vật liệu thích hợp khác. Đế cầu có đường kính từ 25mm đến 28mm và đáy tròn. Quả cầu lông nặng từ 4,74 gram đến 5,50 gram. 3. Quả cầu lông không có lông vũ. Tua cầu, hay hình thức giống như các lông vũ làm bằng chất liệu tổng hợp, thay thế cho các lông vũ thiên nhiên. Đế cầu được mô tả ở Điều Các kích thước và trọng luợng như trong các Điều và Tuy nhiên, có sự khác biệt về tỷ lệ trọng và các tính năng của chất liệu tổng hợp so với lông vũ, nên một sai số tối đa 10% được chấp thuận. 4. Do không có thay đổi về thiết kế tổng quát, tốc độ và đường bay của quả cầu, nên có thể thay đổi bổ sung một số tiêu chuẩn trên với sự chấp nhận của Liên đoàn thành viên liên hệ, đối với những nơi mà điều kiện khí hậu phụ thuộc vào độ cao hay khí hậu làm cho quả cầu tiêu chuẩn không còn thích hợp nữa. >>> Xem thêm Trụ cầu lông, Lưới cầu lông, Máy căng vợt cầu lông và giày cầu lông D. Sân và thiết bị trên sân Sân hình chữ nhật được xác định bởi các đường biên rộng 46cm a, Sân đánh đôi - Chiều dài 13,4m - Chiều rộng 6,1m - Độ dài đường chéo sân 14,7m b, Sân đánh đơn - Chiều dài 13,4m - Chiều rộng 5,18m - Độ dài đường chéo sân 14,3m Các đường biên của sân phải dễ phân biệt và tốt hơn là màu trắng hoặc màu vàng. Tất cả các đường biên hình thành nên phần khu vực mà chúng xác định. Hai cột lưới cao 1m55 tính từ mặt sân. Chúng phải đủ chắc chắn và đứng thẳng khi lưới được căng trên đó. Hai cột lưới và các phụ kiện của chúng không đựơc đặt vào trong sân. Hai cột lưới được đặt ngay trên đường biên đôi bất kể là trận thi đấu đơn hay đôi như sơ đồ. Lưới phải được làm từ những sợi nylông dây gai mềm màu đậm, và có độ dày đều nhau với mắt lưới không nhỏ hơn15mm và không lớn hơn 20mm. Lưới có chiều rộng 760mm và chiều dài ngang sân là 6,7m. Đỉnh lưới được cặp bằng nẹp trắng nằm phủ đôi lên dây lưới hoặc dây cáp chạy xuyên qua nẹp. Nẹp lưới phải nằm phủ lên dây lưới hoặc dây cáp lưới . Dây lưới hoặc dây cáp được căng chắc chắn và ngang bằng với đỉnh hai cột lớn. Chiều cao của lưới ở giữa sân tính từ đỉnh lưới đến mặt sân là 1,254m, và cao 1,55m ở hai đầu lưới tại biên dọc sân đánh đôi. Không có khoảng trống nào giữa lưới và hai cột lưới. Với hướng dẫn cách chơi cầu lông và luật lệ thi đấu trong môn cầu lông mà dụng cụ thể thao Thiên Trường tổng hợp bên trên, mong rằng bạn đã biết được thông tin cần có khi tiếp cận với môn thể thao này. Hãy áp dụng và tuân thủ đúng các nguyên tắc để đạt hiệu quả tập luyện và thi đấu tốt nhất! SỰ PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG Ở THẾ GIỚI- Nguồn gốc+ Vào khoảng cách đây 2000 năm, cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á. Theo các tài liệu của Trung Quốc thì môn cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi poona của Ấn Độ. Tròchơi này được phổ biến rộng rãi ở vùng poona và có tiền thân giống như môn cầu lông ngày nay. Khi chơi trò này người ta dùng bảng gỗ đánh vào một quả bóng được dệt bằng sợi nhung, ở trên có gắn lông vũ hai người đánh qua đánh lại cho nhau.+ Vào những năm 60 của thế kỷ XIX, một số sĩ quan người Anh phục viên đã đem trò chơi này từ Ấn Độ về Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi và xây dựngluật chơi.+ Năm 1873 tại vùng Badminton của nước Anh, một sĩ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này cho giới quí tộc của vùng. Do tính hẫp dẫn của trò chơi nên chẳng bao lâu nó được phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh. Badminton từ đó trở thành tên gọi tiếng Anh của môn cầu Sự phát triển của cầu lông+ Năm 1874 ở nước Anh, người ta đã biên soạn ra những luật thi đấu đầu tiên của môn cầu lông. Đến năm 1877, những luật thi đấu đầu tiên mới được hoàn thiện và ra mắt người chơi.+ Năm 1893, hội cầu lông nước Anh được thành lập, xuất bản bộ luật đầu tiên của cầu lông và tổ chức một giải đấu trong nhà vào năm đó. + Năm 1899, hiệp hội cầu lông Anh đã tiến hành tổ chức giải cầu lông toàn nước Anh lần thứ nhất và sau đó cứ mỗi năm giải được tổ chức một lần và duy trì cho tới nay.+ Cuối thế kỷ XIX, môn cầu lông được phổ biến rộng rãi từ những trong khối liên hiệp Anh rồi sang Pháp và một số nước châu Âu khác.+ Đầu thế kỉ XX, cầu lông được lan truyền tới các nước châu Á và châu Mỹ, châu Đại Dương và châu Phi.+ Ngày 5/7/1934, liên đoàn cầu lông thế giới được thành lập. Viết tắt tiếng Anhlà IBF International Badminton Federation, trụ sở tại London. Hiện nay đổi tên thành Badminton World Federation BWF.+ Ban đầu chỉ có 9 thành viên sáng lập, giờ đây BWF có 149 thành viên.+ Tại các Thế vận hội 1972 và 1988, cầu lông mới chỉ được đưa vào như môn thể thao trình diễn. Nhưng bắt đầu từ 1992, môn này trở thành môn thi đấu chính thức tại Một số giải thi đấu cầu lông trên thế giới+ Giải cầu lông vô địch thế giới tên tiếng Anh BWF World Championships, trước đây còn được gọi là IBF World Championships là một giải cầu lông đượctổ chức bởi Liên đoàn Cầu lông Thế giới BWF. Hầu hết mọi người đều không biết rằng cầu lông là môn thể thao phổ biến thứ 2 trên thế giới về số lượng người tham gia. Nó liên tục phát triển phổ biến do những lợi ích về sức khỏe, chi phí thấp, cũng như nguy cơ chấn thương thấp. Có hơn 190 thành viên, là một phần của Liên đoàn Cầu lông Thế giới. Người hâm mộ và người chơi cầu lông đến từ khắp nơi trên Thế giới. Phần lớn trong số họ ở châu Á và châu cầu lông phổ biến ở đâu ? Dưới đây là 10 quốc gia phổ biến môn cầu lông Trung QuốcNam Triều TiênĐan mạchNước AnhThụy ĐiểnIndonesiaMalaysiaSingaporenước Thái LanNhật Bản Mặc dù nó có nguồn gốc từ Vương quốc Anh, nhưng môn cầu lông đã lan rộng ra cả nước và trở nên rất phổ biến ở hầu hết các nước Châu Á, cũng như nhiều nước ở Châu Âu. Nguồn gốc và sự lan truyền của cầu lông Nó Làtin rằng ban đầu cầu lông được gọi là battledore’, được chơi với những cây vợt nhỏ được gọi là “Battledores.” Điều này đã được chơi ở Anh và phổ biến trong các sĩ quan của Ấn Độ thuộc Anh. Thông qua họ, trò chơi lan sang các quốc gia khác nơi Anh có sự hiện diện của những người cai trị hoặc thương nhân. Cầu lông ở Trung Quốc Cầu lông là một môn thể thao phổ biến ở Trung Quốc và được chơi ở các trường học và đại học trên khắp đất nước. Người lớn và trẻ em đều thích thú với trò chơi. Môn thể thao này có nhiều người theo dõi, và Trung Quốc đã sản sinh ra nhiều cầu thủ hàng đầu và những người chiến thắng Olympic. Trung Quốc là quốc gia có thành tích hàng đầu về cầu lông trong nhiều thập kỷ và liên tục đạt được vị trí hàng đầu trong các cuộc thi Quốc tế. Cầu lông ở Hàn Quốc Hàn Quốc là một quốc gia khác mà môn cầu lông khá phổ biến. Hàn Quốc đã sản sinh ra nhiều cầu thủ hàng đầu thế giới như Lee Yong Dae, Son Wan Ho, …Shonh Seung Mo là người Hàn Quốc đầu tiên bước lên bục vinh quang ở Thế vận hội, sau đó, nhiều tay vợt Hàn Quốc đã giành được huy chương ở các nội dung đôi, cũng như đơn. Cầu lông ở Malaysia Malaysia là một quốc gia khác nơi mọi người yêu thích môn thể thao này. Malaysia có một đội tuyển quốc gia thành tích tốt đại diện cho đất nước trong các giải đấu Quốc tế khác nhau. Cầu lông được chơi từ năm 1925 tại Penang, và vào năm 1960, Hiệp hội Cầu lông Malaysia BAM được thành lập. Cầu lông ở Indonesia Indonesialà một nơi trên Thế giới mà bạn có thể chắc chắn tìm thấy những người hâm mộ cầu lông. Cầu lông nổi tiếng là môn thể thao thành công nhất trong cả nước. Quốc gia này đã giành được huy chương vàng về nhà ở hầu hết các kỳ Thế vận hội kể từ năm 1992. Trên hết, đội nam Indonesia đã giành được nhiều cúp Thomas nhất Thế giới. Cầu lông ở Vương quốc Anh Cầu lông là một trong những môn thể thao dùng vợt phổ biến nhất ở Vương quốc Anh; nó là một môn thể thao cực kỳ phổ biến được chơi bởi thanh niên và người lớn. Theo một số nguồn tin, vào năm 1873, môn cầu lông được đặt tên khi nó được chơi tại địa điểm của Công tước Beaufort, ở Gloucestershire, được gọi là Nhà cầu lông. Ngày nay, trò chơi được chơi ở nhiều trường học và cao đẳng trên cả nước. Cầu lông ở Đan Mạch Ở Đan Mạch, Cầu lông được cho là có từ khoảng năm 1925 khi một chủ cửa hàng thể thao bắt đầu chơi nó với bạn bè của mình. Do mùa đông lạnh giá, không khuyến khích các môn thể thao ngoài trời, cầu lông cung cấp một giải pháp thay thế tuyệt vời vì chủ yếu chơi trong nhà. Có một số cầu thủ Đan Mạch , những người đã đạt được vị trí hàng đầu trong bảng xếp hạng thế giới. Quốc gia này chắc chắn nằm trong số mười quốc gia mạnh nhất về thể thao. Cầu lông ở Thụy Điển Trong khi các môn thể thao mùa đông ngoài trời chủ yếu phổ biến ở Thụy Điển, cầu lông là một trong những môn thể thao trong nhà mà người Thụy Điển thích chơi. Có nhiều giải đấu cầu lông khác nhau, cũng như các cơ sở chơi cầu lông với những người luôn sẵn sàng chơi trò chơi. ABiến thể mới của trò chơi mang tên Cầu lông trước đây gọi là Cầu lông tốc độ đang nhanh chóng trở nên phổ biến trong nước. Trong những năm gần đây, một số cầu thủ Thụy Điển đã đạt được kết quả tuyệt vời trên đấu trường quốc tếcầu lông các cuộc thi. Cầu lông ở Singapore Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hội đồng Thể thao Singapore, tại nước này, cầu lông là môn thể thao phổ biến thứ hai về lượng khán giả, sau bóng đá và là môn thể thao được chơi nhiều thứ năm. Đó là vào năm 1986, Singapore , sau khi giành được độc lập, lần đầu tiên đủ điều kiện, với tư cách là một quốc gia độc lập cho Thomas Cup, giải vô địch đồng đội nam thế giới. Cầu lông ở Thái Lan Môn thể thao này trở thành chính thức vào giữa thế kỷ 20, với sự thành lập của Hiệp hội Cầu lông Thái Lan BAT. Cầu lông nhận được sự ủng hộ rộng rãi từ hoàng gia, đặc biệt là từ cựu Quốc vương Thái Lan, Bhumibol Adulyadej, một tay vợt cầu lông nhiệt huyết, người đã có nhiều đóng góp đáng kể cho môn thể thao này. Ngày nay, môn thể thao này đang trở nên phổ biến hơn khi ngày càng có nhiều người chơi Thái Lan đạt được sự công nhận trên toàn cầu. Ví dụ, vào năm 2013, Ratchanok Intanon là người phụ nữ Thái Lan đầu tiên trở thành nhà vô địch thế giới ở nội dung đơn nữ. Cầu lông ở Nhật Bản Mặc dù cầu lông không phải là một trong những môn thể thao phổ biến nhất được chơi trong nước, nhưng Nhật Bản đang dần tiến ra sân khấu thế giới, khi các cầu thủ của họ thành công hơn trong các cuộc thi quốc tế. Trong Thế vận hội mùa hè Rio 2016, Ayaka Takahashi và Misaki Matsutomo đã giành chức vô địch đôi nữ, mang về cho đất nước tấm huy chương vàng đôi nữ cầu lông đầu tiên. Do đó, không có gì bí mật khi Nhật Bản đang nghiêm túc chuẩn bị để mang về cho nước nhà nhiều huy chương hơn trong Thế vận hội sắp tới. Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều animes Nhật Bản về cầu lông được sản xuất; đó là cách mà môn thể thao này đang trở nên nghiêm túc như thế nào trong nước. Cầu lông là một môn thể thao tuyệt vời dành cho mọi giới tính, quốc tịch và lứa tuổi. Hiếm có trò chơi nào vừa vui, vừa an toàn, chi phí thấp và tăng cường sức khỏe – đồng thời. Trong những năm tới, chúng ta sẽ thấy môn thể thao cầu lông ngày càng trở nên phổ biến khi ngày càng có nhiều tài năng đến từ những người không gốc gia, và các phương tiện truyền thông đưa tin về cuộc thi quốc tế tăng lên. XEM NGAY VỢT CẦU LÔNG GIÁ RẺ Cách chốt cước căng vợt cầu lông chuẩn kỹ thuật Bỏ tiền mua vợt cầu lông chính hãng đắt nhất thế giới có đáng không? 1. Quả cầu lông VNB M01 2. Quả Cầu Lông Vina Star 3. Quả Cầu Lông 88 4. Quả cầu lông Victor Lark 5 5. Quả cầu lông Ba Sao ProX 6. Quả Cầu Lông Hải Yến Xám Bạc 7. Quả Cầu Lông Lining AYQN 024-3. Để có những giờ chơi cầu thoải mái, sung sướng, mang lại hiệu quả cao nhất ngoài việc có sân chơi trong nhà tốt, cây vợt bạn đang sử dụng vừa tay, đôi giày bạn đang chạy thì quả cầu lông thi đấu trên sân cũng cực kì quan trọng, đây có thể nói là yếu tố quyết định nhất trong một trận thi đấu đẳng cấp. Vậy đâu mới là quả cầu lông chất lượng nhất? Hôm nay chúng mình sẽ giới thiệu với các anh chị em lông thủ top những quả cầu lông tốt nhất có mặt trên thị trường hiện nay. 1. Quả cầu lông VNB M01 – VNB M01 với dạng ống đựng 12 trái, sản phẩm giúp cho người dùng có thể dễ dàng bảo quản và mang theo bên mình. Sản phẩm với số lượng nhiều còn giúp cho người dùng có được thời gian sử dụng dài lâu, tiết kiệm chi phí mua sắm. Phù hợp để thi đấu và rèn luyện cá nhân – Sản phẩm cầu lông phù hợp để sử dụng trong khi thi đấu và cả khi rèn luyện kĩ thuật, thi đấu và chơi thông thường tại nhà. Cầu lông phù hợp sử dụng cho nhiều đối tượng người dùng từ người lớn tuổi cho đến trẻ nhỏ muốn chơi phong trào, chuyện nghiệp hoặc tập luyện sức khoẻ với bộ môn cầu lông. Giá Ống Cầu Lông VNB M01 đồng tại chúng mình. 2. Quả Cầu Lông Vina Star – Ống cầu lông chất lượng Vina Star là loại cầu được ưa chuộng nhất hiện nay tại Việt Nam đặc biệt là ở khu vực miền Nam. Nổi trội về độ bay ổn định giúp người chơi dễ dàng bắt nhịp và kiểm soát trận đấu. – Dòng cầu này đã có mặt trên thị trường cầu lông gần 10 năm gôm 1 thùng 50 ống cầu và một ống cầu chứa đựng 12 quả cầu lông được chia làm 2 dòng một dòng mang số 50 được dùng trong thi đấu trong nhà, trên sân cầu. Một dòng mang số 51 có thể dùng trong cả trong nhà và ngoài trời. Sự khác nhau của 2 dòng này chính là số 50 sẽ cho tốc độ cầu bay chậm, ổn định hơn, trong khi đó quả cầu lông số 51 sẽ cho tốc độ cầu bay nhanh hơn. – Nói tới Vina Star, người chơi sẽ biết là loại cầu bền bỉ, “chai lì” cầu cứng, đầm, lông cầu ít bị tưa, nhưng do cầu cứng, nếu không đánh khéo sẽ dễ gãy lông làm giảm chất lượng quả cầu, 1 trái cầu có thể dùng trong 1 đến 2 trận, giá cả khi mua một ống cầu lông cũng rất phải chăng. Giá Ống Cầu Lông Vina Star đồng tại chúng mình. 3. Quả Cầu Lông 88 – Ống cầu lông cao cấp 88 là sản phẩm chất lượng cao, sản xuất trên dây chuyền tự động chiếm trên 80%, theo tiêu chuẩn của liên đoàn cầu lông thế giới BWF với phương châm không ngừng đổi mới và cải tiến. Cùng với sự góp sức của gần 100 cán bộ công nhân viên, sản phẩm quả cầu lông 88 đã phần nào khẳng định được chất lượng cũng như uy tín với người tiêu dùng cả nước. – Đây là 1 loại cầu mới ra mắt khoảng vài năm trở lại đây với giá cả tương đối mềm, nhưng chất lượng lại không hề thua kém những dòng cầu khác trên thị trường, đường cầu bay khá ổn định, thoát cầu, ít gặp tình trạng chất lượng không đều, phù hợp với nhiều điều kiện thời tiết. – Phần tán cầu gồm 16 lông vũ đồng dạng. Được lựa chọn từ phần cánh lông gia cầm ngan, vịt, ngỗng,.. đủ thời gian sinh trưởng. – Phần đế cầu được bọc bên ngoài một lớp nhựa nhẹ, bên trong được làm từ gỗ cao cấp cho đường cầu có độ bay ổn định, chính xác hơn. – Được sản xuất tại Việt Nam và phân phối chính hãng với mức giá cực kì phải chăng tại chúng mình. Giá Ống Cầu Lông 88 đồng tại chúng mình. 4. Quả cầu lông Victor Lark 5 – Ống cầu lông cao cấp Victor Lark 5 – Cao cấp bậc nhất trên thị trường hiện nay đã và đang là sự lựa chọn của nhiều VĐV cầu lông chuyên nghiệp cũng như nghiệp dư lựa chọn dùng trong thi đấu và tập luyện. – Đây là dòng cầu rất tốt, chất lượng là điều không còn phải bàn cãi, tốc độ cầu rất hợp với các lối đánh, cầu bay ổn định nhất trong các dòng cầu đã có mặt trên thị trường, độ bền, cảm giác thoát cầu khi đánh… đều ờ mức cao nhất. – Đối với quả cầu lông Victor Lark 5 sẽ cho độ bay của quả cầu ổn định rất cao vì 16 cánh lông trên quả cầu được sử dụng từ lông nghỗng thay vì lông vịt như các quả cầu khác hiện nay. – Phần đế cầu được bao bọc bởi một lớp nhựa màu trắng bên ngoài, bên trong sử dụng gỗ sồi cao cấp, cũng chính vì vậy mà cầu có độ bền hơn và đường bay ổn định, chuẩn xác cao hơn nếu bạn biết cách tiếp cầu chuẩn, phát lực chính xác. – So với quả cầu lông Yonex nằm ở một tầm cỡ khác được sử dụng nhiều nhất tại các giải cầu lông trên thế giới giá mắc hơn khoảng 4 lần cầu Victor thì quả cầu lông Victor cũng được sử dụng trong một số giải nhất định. Trong đó phải kể đến giải cầu lông Super Series 1000 World Tour Final 1 trong 3 giải cầu lông lớn nhất trên thế giới được tổ chức tại Trung Quốc. – Được sản xuất tại Taiwan và phân phối chính hãng với giá cả cực kì ưu đãi tại chúng mình. Giá Ống Cầu Lông Victor Lark 5 đồng tại chúng mình. 5. Quả cầu lông Ba Sao ProX – Quả cầu lông Ba Sao ProX là sản phẩm chất lượng cao cho luyện tập và thi đấu . Được sản xuất theo tiêu chuẩn của liên đoàn cầu lông thế giới BWF. Cầu Ba sao là sản phẩm đạt danh hiệu “Cúp vàng thương hiệu Việt” và được người tiêu dùng bình chọn là “Hàng Việt Nam Chất lượng cao. – Đế cầu ProX gồm 2 lớp chịu lực đàn hồi và được bọc vải PU. Trong quá trình nghiên cứu vật liệu, Chúng tôi đã tìm ra và đã sản xuất được những vật liệu chịu lực đàn hồi rất tốt mà chất lượng tương đương có thể thay thế được cho Li-e Cork. – Quả cầu lông Ba Sao ProX có độ bền cao, tốc độ và quỹ đạo bay ổn định. Phù hợp với mọi loại thời tiết, khí hậu và mọi điều kiện luyện tập và thi đấu. Cầu Ba sao có độ bền cao hơn khi được giữ trong môi trường có độ ẩm cao khoảng 1 đến 2 tiếng trước khi thi đấu. – Quả cầu lông Ba sao ProX được đóng hộp gồm 10 quả và sản xuất tại Việt Nam. Giá Ống Cầu Lông Ba Sao ProX đồng tại chúng mình. 6. Quả Cầu Lông Hải Yến Xám Bạc – Hải Yến Xám Bạc được xem là thương hiệu sản xuất quả cầu lông có mặt ở thị trường đã lâu. Đây là quả cầu lông nhiều người chơi chọn lựa khi chơi ở ngoài trời, là sản phẩm chất lượng cao, giá rẻ dành cho các bạn mới tập chơi hay như khi thi đấu chuyên nghiệp. – Sản phẩm được sản xuất dựa trên dây chuyền tự động đem đến độ bền sản phẩm cao, trọng lượng nhẹ đặc trưng, giúp người chơi có được các đường cầu lý tưởng dễ dàng. Quả cầu lông Hải Yến Xám Bạc được làm từ lông gia cầm tự nhiên được qua quy trình sản xuất kỹ càng nhằm loại bỏ những tạp chất, gia tăng được độ bền của sản phẩm. – Bên cạnh đó, sản phẩm có quỹ đạo và tốc độ bay ổn định, hỗ trợ người chơi tối đa nhất. Ổng cầu khá tiện lợi giúp bảo quản dễ dàng và mang theo bên mình. Ống cầu được linh hoạt với 2 loại là loại 12 quả và loại 6 quả giúp người chơi có thể sử dụng lâu dài, tiết kiệm hơn chi phí khi mua sắm. – Mức giá để sở hữu quả cầu lông Hải Yến cũng tương đối phải chăng. Giá Ống Cầu Lông Hải Yến Xám Bạc đồng cho ống cầu 6 quả tại chúng mình. 7. Quả Cầu Lông Lining AYQN 024-3. – Ống cầu lông Lining AYQN 024-3 gồm 12 quả cầu lông Lining cực cao cấp với tốc độ bay 76 nhiệt độ cầu bay chuẩn từ 30 – 35°C khá phù hợp dành cho thị trường Việt Nam. – Ống cầu lông Lining AYQN024-3 là loại quả cầu lông cao cấp được thương hiệu cầu lông Lining của Trung Quốc sản xuất. Được các dân chơi cầu lông đánh giá chỉ xếp sau Yonex nổi trội về độ bay ổn định trên từng đường cầu cho lông thủ có những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong trận đấu. – Quả cầu lông Lining AYQN024-3 trên thị trường hiện nay đã và đang là sự lựa chọn của nhiều VĐV cầu lông chuyên nghiệp cũng như nghiệp dư lựa chọn dùng trong thi đấu và tập luyện. – Đây là dòng cầu rất tốt, chất lượng là điều không còn phải bàn cãi, tốc độ cầu rất hợp với các lối đánh, cầu bay ổn định nhất trong các dòng cầu đã có mặt trên thị trường, độ bền, cảm giác thoát cầu khi đánh… đều ở mức cao nhất. – Đối với quả cầu lông Lining AYQN024-3 sẽ cho độ bay của quả cầu ổn định rất cao vì 16 cánh lông trên quả cầu được sử dụng từ lông nghỗng thay vì lông vịt như các quả cầu khác hiện nay. – Phần đế cầu được bao bọc bởi một lớp nhựa màu trắng bên ngoài, bên trong sử dụng gỗ sồi cao cấp, cũng chính vì vậy mà cầu có độ bền hơn và đường bay ổn định, chuẩn xác cao hơn nếu bạn biết cách tiếp cầu chuẩn, phát lực chính xác. Giá Ống Cầu Lông Lining AYQN 024-3 đồng tại chúng mình. Đăng bởi Ngân VõTừ khoá Top 7 Quả Cầu Lông Tốt Nhất Có Mặt Trên Thị Trường Hiện Nay SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Mục lục Mục lục Trang Mở đầu 2 1. Lý do chọn đề tài 2 2. Mục đích nghiên cứu 2 3. Đối tượng và phạm vi nghiên cứu 2 4. Nhiệm vụ nghiên cứu 2 5. Phương pháp nghiên cứu 3 Chương 1 Cơ sở lý luận 3 Chương 2 Giải pháp thực hiện 6 Chương 3 Kiểm tra đánh giá 10 Kết luận và đề xuất 13 Tài liệu tham khảo 13 1 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN MỞ ĐẦU I. Lý do chọn đề tài Tập luyện cầu lông là phương pháp tập luyện thể chất và rèn luyện sức khoẻ hiệu quả nhất. Trong lúc tham gia hoạt động, hầu như toàn bộ các chi, cơ, khớp, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động. Đặc biệt các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết , hệ tim mạch , .....đều tham gia một cách tích cực. Các giác quan nghe, nhìn, khả năng phán đoán và sự quyết đoán, tính sáng tạo, khéo léo... của người chơi ngày càng phát triển. Ngoài ra cầu lông còn mang lại tác dụng thư giãn , là sân chơi bổ ích cho mọi người sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi. Mặt khác, bất kì trình độ nào, lứa tuổi nào, giới tính nào, tầng lớp xã hội nào cũng đều có thể hoà đồng trong một sân cầu lông, không phân chia giai cấp, đảng phái, dân tộc, tôn giáo, vùng dân cư.... Từ những lợi ích trên , phong trào cầu lông ngày càng phát triển với số người tham gia tập luyện ngày càng đông đảo hơn, sôi nổi hơn. Và một điều đáng tự hào của người hâm mộ cầu lông Việt Nam là tay vợt số 1 Việt Nam Nguyễn Tiến Minh đã lọt vào top 8 cây vợt hàng đầu thế giới. Khi tham gia bất kì môn thể thao nào, người chơi cần biết và nắm chắc các kĩ thuật cơ bản rồi từ từ đi đến nâng cao. Nhưng bên cạnh đó người tập và chơi thể thao cũng phải có một nền tảng thể lực tốt mới có thể đạt được thành tích cao. Qua quan sát một số trận đấu trong khuôn khổ quốc gia, hội khoẻ Phù Đổng cấp tỉnh, cấp huyện, qua tiếp xúc với đồng nghiệp và các vận động viên, tôi nhận thấy “Các VĐV, học sinh, sinh viên của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả cao là do thể lực còn yếu, kĩ chiến thuật còn chưa hợp lí, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực”. Là một giáo viên thể dục tôi thấy để học sinh học tốt môn cầu lông cũng như các môn khác thì vấn đề đầu tiên là các em phải có nền tảng thể lực. Đó cũng là lí do tôi chọn viết giải pháp “Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh THPT”. II. Mục đích nghiên cứu Đề tài nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn. III. Nhiệm vụ nghiên cứu Để đạt được mục đích nghiên cứu của đề tài, chúng tôi giải quyết hai nhiệm vụ sau - Nhiệm vụ 1 Đánh giá thực trạng thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn. - Nhiệm vụ 2 Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông trường THPT số 4 Văn Bàn và đánh giá hiệu quả trong thực tiễn. IV. Đối tượng nghiên cứu 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Đối tượng tôi chọn có 02 lớp 10A 2, 10A3 với 86 em, tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng. Nhóm thứ nhất tập luyện bình thường theo phân phối chương trình và hướng dẫn của sách giáo viên là lớp 10A2 có 43 học sinh. Nhóm thứ hai Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn của môn cầu lông vào giảng dạy là lớp 10A3 có 43 học sinh. V. Các phương pháp nghiên cứu 1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu có liên quan 2. Phương pháp kiểm tra sư phạm 3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm. 4. Phương pháp đối chiếu thực tiễn Chương 1. Cơ sở lý luận I. Thực trạng giảng dạy môn cầu lông hiện nay Đối với cấp THPT từ lớp 10 đến lớp 12 các em đều được học các kĩ thuật môn cầu lông nhưng theo phân phối chương trình thì các bài tập bổ trợ thể lực là rất ít . Do vậy khi chúng tôi tổ chức cho các em tham gia thi đấu môn cầu lông với nhau tôi nhận thấy thể lực của các em là không đảm bảo ở các điểm sau. - Thứ nhất Các động tác thực hiện chậm, lực đập cầu không đủ gây khó khăn cho đối phương…do thể lực của các em còn quá yếu. - Thứ hai Học sinh nhanh chóng bị mệt mỏi và không tiếp tục thi đấu được cũng vì thế dẫn đến sự nhàm chán không muốn tập luyện và thi đấu môn cầu lông - Thứ ba Đối với môn thể dục chính là rèn luyện cho các em có sức khỏe tốt đảm bảo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. II. Cơ sở lí luận 1. Tư thế cơ bản Có 2 tư thế cơ bản Tư thế thấp Hai chân đứng song song trên nửa trước bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân, lưng cong tự nhiên, đầu ngửa, tay thuận cầm vợt, mặt vợt ở phía trước thân người ngang với tầm bụng. Tay kia thả lỏng 3 Tư thế thấp SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN tự nhiên, TTCB này thường sử dụng trong tập luyện hoặc khi phòng thủ trong thi đấu. Tư thế cao Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía sau,đứng trên nửa trước bàn chân. Khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước hơi khuỵu lưng cong tự nhiên. Tay thuận cầm vợt, mặt vợt cao Tư thế cao ngang trán. Tay kia thả lỏng tự nhiên. TTCB này thường sử dụng trong thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay. 2. Cách cầm vợt Muốn đánh cầu lông giỏi thì phải coi trọng cách cầm vợt, vì nếu không cầm vợt đúng cách thì dù có đánh cầu đi, lực đánh cầu không mạnh, cầu đánh không xa, phạm vi cầu đánh cũng hẹp, cho nên khi mới tập đánh cầu, cần phải bỏ thời gian học tập và nắm vững chính xác cách cầm vợt. Cách cầm vợt thuận tay Cách cầm vợt phải Cách cầm vợt phải, trước tiên tay trái nắm lấy cán vợt để mặt vợt với mặt đất vuông góc. Sau đó mở tay phải nắm lấy cán vợt, lướt tay xuống cán vợt sao cho lòng bàn tay ở vị trí song song với mặt dụng ba ngón giữa, ngón kế út và ngón út đặt trên cán vợt tạo với mặt vợt đường thẳng song song. Những ngón tay này dùng để nắm vợt. Kế tiếp đặt ngón tay trỏ giống như bóp cò súng vòng quanh cán vợt và nắm ngón cái lại ở phía trên ngón giữa. Trước khi đánh cầu, tay nắm vợt tự nhiên, đừng nắm vợt chặt quá, trong khoảnh khắc đánh cầu mới nắm chặt vợt để phát ra lực, hoàn thành động tác đánh cầu. Cách cầm vợt trái tay Cách cầm vợt trái Dựa trên cơ sở cầm vợt tay phải, đưa vợt hơi xoáy ra ngoài, ngón cái và ngón trỏ đều hướng ra ngoài. Ngón cái đặt tự nhiên trên mặt rộng cán vợt. Ngón giữa, ngón áp út và ngón út nắm cán vợt tạo thành một khoảng trống đều giữa lòng bàn tay và cán vợt. 4 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Tất nhiên dùng cách đánh vợt trái tay đẻ đánh trả khi cầu đối phương sang trái sẽ bớt sức và có hiệu quả. 3. Kỹ thuật phát cầu Phát cầu là một kỹ thuật cơ bản quan trọng của VĐV cầu lông và cũng là một bộ phận quan trọng trong chiến thuật đánh cầu lông. Chất lượng phát cầu có quan hệ trực tiếp đến kết quả tạo ra thế chủ động hay bị động. Trong quá trình giảng dạy, tôi đã giới thiệu cho các em Kỹ thuật phát cầu thuận tay cao xa - Tư thế chuẩn bị Chân trái trước, mũi bàn chân trái hướng về phía lưới, chân phải sau, mũi chân phải hướng xoay về bên phải, khoảng cách giữa hai chân gần rộng bằng vai, trọng tâm đều trên hai chân, người đứng tự nhiên thả lỏng, hơi đổ về trước. Tay phải cầm vợt, khi chuẩn bị phát cầu tay phải cầm vợt nâng lên, gối hơi khụy. Ngón cái và ngón trỏ của tay trái cầm cầu ngang thắt lưng. Hai mắt quan sát vị trí, tư thế của đối thủ. - Động tác giơ vợt Thân người hơi chuyển về bên phải,vai trái hướng về lưới, trong tâm chuyển sang chân phải. Tay phải hơi nâng lên, tay trái cầm cầu đưa lên ngang ngực. Kỹ thuật phát cầu thuận tay - Động tác vung vợt phát cầu Khi cánh tay phải từ dưới vung vợt lên trên thân người từ bên phải quay về phía lưới tay trái bắt đầu buông cầu. Lúc này động tác cổ tay cố gắng duỗi ra, thực hiện động tác phát cầu. Cách tay phải đưa vòng, vung từ dưới lên trên. Ngón tay nắm chặt vợt, cầu tiếp xúc vuông góc với mặt vợt. - Động tác kết thúc Sau khi hoàn thành động tác phát cầu, tay cầm vợt tiếp xúc vung lên theo quán tính về bên trái. Sau đó nhanh chóng thu vợt về trước ngực. 5 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN - Từ nguyên lý trên người dạy phải đề ra phương pháp giảng dạy hợp lý với điều kiện sân bãi và dụng cụ cho hợp lý với đối tượng học. Chương 2. Giải pháp thực hiện Để góp phần nâng cao hiệu quả của giờ học và nâng dần thể lực của học sinh tôi đã kết hợp lồng ghép các bài tập bổ trợ phát triển thể lực vào cuối mỗi tiết học với thời gian từ 4- 6 phút, cụ thể như sau Bài tập 1 Di chuyển gắp cầu trái phải trên dưới 4 góc sân 3 sét mỗi mỗi sét 50-60 giây - Mục đích Phát triển sức bền nhanh - Cách tập Học sinh đứng ở giữa sân của mình nửa sân thi đấu của mình, khi có lệnh còi của giáo viên, học sinh di chuyển nhặt 5 quả cầu ở sát đường biên dọc phía bên phải và mỗi lần di chuyển chỉ nhặt một quả cầu rồi tiếp tục di chuyển về vị trí xuất phát. Cứ như vậy đến khi hết 5 quả cầu, học sinh tiếp tục thực hiện tương tự ở các vị trí góc phía bên phải gần lưới, góc trái gần lưới và cuối cùng ở sát đường biên dọc Hình vẽ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ Người xuất phát € Người xuất phát €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ € GV 6 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Bài tập 2 Di chuyển trên dưới tấn công, phòng thủ giả định 3 séc, mỗi séc 25-30 giây - Mục đích giúp học sinh phát triển sức mạnh bền, sức mạnh nhanh - Cách tập Học sinh cầm vợt cầu lông đứng giữa sân, khi có khẩu lệnh của giáo viên học sinh bắt đầu di chuyển lên góc trái gần lưới, thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay, sau đó lại lùi về vị trí ban đầu. Học sinh cứ thực hiện tương tự như vậy đánh cầu thấp thuận tay ở góc phải gần lưới, đánh cầu cao trái tay ở góc trái cuối sân, đánh cầu cao thuận tay ở góc phải cuối sân và cuối cùng di chuyển về vị trí ban đầu Hình vẽ € € GV Bài tập 3 Tập tấn di chuyển bật chân tại chỗ - Mục đích giúp học sinh phát triển sức mạnh của hai chân - Cách tập Học sinh đứng ở vị trí xuất phát, sau khi có khẩu lệnh của giáo viên học sinh hạ thấp trọng tâm như kiểu đứng tấn, hai tay ôm gáy sau đó di chuyển 20m, học sinh cứ thực hiện như vậy đến đích, mỗi học sinh thực hiện 3 lần Người xuất phát GV Vạch đích €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ 20m €€€€ Bài tập 4 Chạy 30m xuất phát cao 3 lần - Mục đích Giúp học sinh phát triển sức mạnh nhanh - Cách tập Học sinh đứng từ vị trí xuất phát, sau khi có hiệu lệnh của giáo viên học sinh chạy 30m xuất phát cao, chạy tốc độ cao nhất về đích. Sau đó lại di chuyển sang 2 bên trở về vị trí xuất phát chuẩn bị cho chạy lần 2. Cứ như vậy mỗi học sinh thực hiện đủ 3 lần. 7 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Ngườixuất phát Vạch đích €€€ €€€€ €€€€€€ € €€ €€€€ €€ 30m GV Bài tập 5 Nhảy dây 15s - tốc độ nhanh 25s, tốc độ trung bình 35s, tốc độ chậm 3 lần Mục đích Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kĩ thuật đánh cầu. Thực hiện Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt, chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên tục không có bước đệm. 15 giây đầu tiên học sinh thực hiện nhảy nhanh hết tốc độ, 25 giây tiếp theo học sinh nhảy với tốc độ trung bình, 35 giây tiếp theo học sinh nhảy với tốc độ chậm. Cứ như vậy mỗi học sinh thực hiện 3 lần € € € ƒ € € ƒ ƒ € € ƒ ƒ € € ƒ ƒ € € ƒ ƒ ƒ ƒ € GV  ƒ Bài tập 6 Ném cầu xa. - Mục đích Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông đánh tay trong khi đánh cầu. - Cách tập luyện Đứng thành 2 hàng ngang đối diện nhau, cách nhau 8 m, giãn cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi, hàng có cầu thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện. - Thực hiện Đứng chân trước chân sau không được lấy đà, không được nhảy lên đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại tương tự, mỗi cặp thực hiện 10 lần € Đội hình tập luyện € € € € € € ƒ 8 ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN GV € € € € € € € ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ ƒ Bài tập 7 Bật cóc tiến, bật cóc lùi. - Mục đích Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền bật nhảy đập cầu. - Cách thực hiện Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giãn cách một sải tay Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh của giáo viên học sinh bắt đầu bật lên trước 10m, sau đó hiệu lệnh tiếp theo lại bật lùi về vị trí ban đầu, thực hiện đủ 3 lần Đội hình tập luyện € € € € € € GV € € € € € € Chương 3 Kiểm tra đánh giá 1. Kiểm tra đánh giá 9 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kĩ thuật mà các em đã được học, tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả 2 nhóm. *. Nội dung kiểm tra 1. Di chuyển ngang bước chéo và ngang bước đệm để thực hiện kĩ thuật đánh cầu qua lưới vào ô mà giáo viên đã kẻ trong sân - Cách thực hiện như sau Người thực hiện di chuyển sát đường biên dọc hai bên để đỡ các quả cầu do người phục vụ đánh sang liên tục mỗi bên 5 quả và phải đánh vào trong ô mà giáo viên đã kẻ sẵn trong sân cầu lông. Ô kiểm € tra cầu 2. Đánh cầu qua lại mỗi bên 10 quả thấp thận tay và trái tay - Cách thực hiện Học sinh đánh thấp thuận tay và trái tay qua lại với nhau liên tục trái phải mỗi bên 10 quả trong sân cầu lông không được ra khỏi phạm vị sân cầu lông € € 3. Kiểm tra phát cầu cao sâu về cuối sân - Cách thực hiện Học sinh thực hiện kĩ thuật phát cầu cao sâu liên tục 10 quả về cuối sân 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN € € Khi chúng tôi tiến hành kiểm tra ở 3 nội dung và đánh giá theo tiêu chí đạt và chưa đạt ở cả hai lớp và đưa gia bảng đối chiếu như sau NỘI DUNG KIỂM TRA TT Di chuyển ngang Đánh cầu qua lại mỗi Kiểm tra phát bước chéo và bên 10 quả thấp thận cầu cao sâu về ngang bước đệm để tay và trái tay cuối sân 10 quả thực hiện kĩ thuật đánh cầu qua lưới vào ô 10 quả Xếp loại Đ Từ 6 - 10 lần vào ô Xếp loại CĐ Từ 1 - 4 lần vào ô Mỗi bên từ 5 lần trở lên Từ 6 - 10 lần vào ô Mỗi bên không thực Từ 1 - 4 lần hiện được 5 lần vào ô 2. Hiệu quả của giải pháp Sau khi kiểm tra 3 nội dung trên cho 2 lớp, bình quân kết quả kiểm tra của cả 3 nội dung có kết quả như sau - Lớp 10A2 không đưa các bài tập bổ trợ phát triển thể lực, mà tập các bài tập như hướng dẫn trong sách của giáo viên đã nói ban đầu. Kết quả Lớp Số hs Loại Đạt Loại Chưa đạt 11 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 10A2 HOÀNG MINH TUÂN 27/43em = 63% 43 16/43 em= 37% - Lớp 10A3 được đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm. Kết quả Lớp Số hs Loại Đạt Loại Chưa đạt 10A3 43 35/43 em = 81% 8/43 em= 19% * Nhận xét, đánh giá Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy Kết quả học tập của các em đã được nâng lên. Tôi thấy khi áp dụng các bài tập thể lực lồng ghép với mỗi tiết dậy tôi cảm thấy học sinh yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông. Kết quả kiểm tra đánh giá về kĩ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm cũng được tăng lên. Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương. Từ đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ, thể lực và kĩ thuật của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác. So sánh thành tích kiểm tra của 2 nhóm nghiên cứu Xếp loại Đạt Tăng hơn 18% so với lớp không áp dụng KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 1. Kết luận chung 12 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN Qua thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực chuyên môn của các em được nâng lên rõ rệt. Từ đó các em nắm bắt kĩ thuật được tốt hơn, giờ học của các em thêm sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó. Các em vui chơi thể thao chơi cầu lông ở ngoài giờ học, ở nhà, ở các câu lạc bộ ở địa phương cũng tốt hơn. Và nhất là các buổi đấu tập, các em đã nhanh nhẹn hơn, bền bỉ hơn trong từng séc đấu. Có thể nói, qua quá trình nghiên cứu với 43 em được thực nghiệm và 43 em không được áp dụng bài tập trên ở 2 lớp 10 của Trường THPT số 4 Văn Bàn, tôi thấy kết quả rất tốt với các em được thực nghiệm. Vì vậy tôi mạnh dạn đưa ra một số bài tập trên để đồng nghiệp tham khảo và góp ý cho đề tài của tôi được hoàn thiện hơn. 2. Đề xuất Để phát triển tốt giáo dục thể chất trong nhà trường THPT cho học sinh và đạt được thành tích cao trong thi đấu nhằm cung cấp những VĐV có năng lực, năng khiếu cho các đội tuyển của nhà trường cũng như Ngành giáo dục, điều quan trọng phải đảm bảo các yêu cầu sau - Về giáo viên Phải phát huy đẩy mạnh các hoạt động cá nhân, tập thể, tổ chức thi đấu các giải trong nhà trường để gây dựng phong trào - thúc đẩy được học sinh, đưa học sinh tham gia vào các hoạt động, rèn luyện một cách tự phát, từ đó sẽ đẩy mạnh phong trào TDTT trong nhà trường phát triển mạnh. Phát hiện những VĐV có năng khiếu, tố chất từ đó thành lập đội tuyển tập luyện và thi đấu. - Về phía nhà trường Cần tạo điều kiện về thời gian học tập, tập luyện cho học sinh thật nhiều hơn nữa đặc biệt là đội tuyển của nhà trường được tham gia giao lưu và thi đấu ở tất cả các giải của Ngành giáo dục cũng như của Huyện để từ đó học sinh, giáo viên có cơ hội cọ sát cũng như học hỏi tích luỹ kinh nghiệm, qua đó nâng cao được trình độ đẳng cấp cũng như chuyên môn Tài liệu tham khảo 1. Giáo trình cầu lông Bộ GD&ĐT- dự án đào tạo GVTHCS. 2003. 2. Tập đánh cầu lông NXB TDTT. 1992. Hà Nội. 3. HL cầu lông hiện đại Lê Thanh Sang – 1995. 4. Luật cầu lôngLiên Đoàn cầu lông Việt Nam – 2006. 5. Badminton. Liên đoàn cầu lông thế giới IBF 13 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM HOÀNG MINH TUÂN 14

thi cầu lông ở trường